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El pasado día 17 de Julio del 2023, el ponente D. Gustavo Diez (Director de Nirakara Lab. Investigador en neurociencia cognitiva), impartió un webinar sobre: ‘Mindfulness para el bienestar’.
El objetivo principal del webinar fue los participantes explorarán y comprendieran qué es el mindfulness, sus orígenes y aplicaciones, junto con su impacto y relevancia en el contexto de la salud y el bienestar personal. En particular, el webinar pretendió ilustrar cómo y por qué el mindfulness puede biológicamente ayudar a reducir el estrés y el malestar, y promover una mayor sensación de bienestar general.
En cuanto al contenido del webinar:
1.La Importancia de la Atención.
✓ Beneficios de una atención plena y enfocada.
2.El Estrés y la Ansiedad en la Sociedad Moderna.
✓ Causas comunes del estrés y la ansiedad.
✓ Impacto de estrés y ansiedad en la salud física y mental.
3.Qué es Mindfulness, Orígenes y Aplicaciones.
✓ Aplicaciones del mindfulness en la vida diaria y en contextos profesionales (ejemplos prácticos).
4.Resultados de Investigaciones sobre Mindfulness.
✓ Efectos del mindfulness sobre el estrés y la ansiedad.
✓ Mecanismo de acción del mindfulness y su influencia en el cerebro.
5.Qué es el bienestar y por qué el estilo de vida contemporáneo no potencia el bienestar psicológico.
6.Generar mayor bienestar: Mindfulness y estilo de vida.
✓ Cómo incorporar el mindfulness en la rutina diaria.
✓ Cambios de estilo de vida que apoyan el bienestar.
✓ La conexión entre la atención, el mindfulness, y el bienestar.
✓ Ejercicios prácticos de mindfulness para reducir el estrés y aumentar el bienestar.
Para acceder al vídeo completo y presentación del ponente:
PONENTE: GUSTAVO DIEZ
(Director de Nirakara Lab. Investigador en neurociencia cognitiva)
Director del Instituto Nirakara, Físico Teórico (UAM). Máster en Neurociencia (UAB). Máster en Inteligencia Artificial (UPM). TDI en el Centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts. Codirector del MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de la Universidad Complutense de Madrid y Codirector del Máster en Mindfulness en Contextos de Salud de la UCM. Investigador y profesor de Intervenciones basadas en Mindfulness.
Fundador y director desde 2007 del instituto de mindfulness NIRAKARA, Sociedad Científica dedicada a la Investigación y Formación en Ciencias Cognitivas, donde se desarrollan programas basados en mindfulness como medio de intervención en contextos de salud: clínico, educativo, laboral y social, así como fundador de NIRAKARA-LAB, un laboratorio de neurociencia y psicobiología enfocado principalmente en el desarrollo de un modelo fisiológico de la mente corporeizada mediante el estudio de la interacción entre las dinámicas del cerebro y del corazón, así como las funciones respiratoria e intestinal.
Su labor docente como instructor y director de programas basados en mindfulness se combina con su labor como investigador. Sus líneas de investigación son la interacción entre el cerebro y la dinámica cardíaca, intestinal y respiratoria, así como la implementación de técnicas basadas en inteligencia artificial para el estudio de marcadores biológicos.
LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/gustavodiex/