El pasado día 31 de Enero del 2024, la ponente Dña. Olga Cañizares (Subdirectora del Posgrado “Experto en Inteligencia Emocional” de la UNIR), impartió un webinar sobre: ‘Inteligencia Emocional Aplicada – Nivel II’.

El objetivo del webinar fue una continuación del desarrollo de las competencias emocionales. La competencia de  Regulación emocional. Identificar sistemas internos de regulación emocional para una gestión óptima de los diferentes tipos de estrés.

En cuanto al contenido del webinar:

Estructura del Taller:

1. Introducción (5 minutos)
   • Presentación del objetivo del taller.
   • Breve revisión de las competencias emocionales y su importancia en la vida personal y profesional.
2. Importancia de la Regulación Emocional (5  minutos)
   • Explicación de la competencia de regulación emocional y su impacto en el bienestar.
3. Identificación de Emociones (10 minutos)
   • Leer emociones y respuestas emocionales
4. ¿Qué es el estrés? (10 minutos)
   • Tipos de estrés
   • Síntomas
5. Sistemas Internos de Regulación Emocional (20 minutos)
   • Exploración de diferentes estrategias y técnicas de regulación emocional.
   • Propuesta de  prácticas y técnicas  para experimentar como la respiración consciente, la visualización y el mindfulness.
6. Planificación Personalizada (10 minutos)
   • Ayuda a los participantes a desarrollar un plan personalizado de regulación emocional.
   • Establecimiento de metas y compromisos para la práctica continua.

Recursos Adicionales:

• Sugerencia de bibliografía para ampliar y completar el tema:
  • Quiero aprender a gestionar mi estress – Editorial Desclee de Brower

https://www.edesclee.com/colecciones/serendipity/quiero-aprender-a-gestionar-mi-estres